Um eines vorwegzunehmen: Rückenfit ist man nicht nur, wenn man sich im Fitnessstudio seines Vertrauens auf Schwarzenegger-Dimensionen aufpumpt. Wie bei allem im Leben empfiehlt es sich auch hier, klein anzufangen. Eine Philosophie, die Bewegungsspezialistin Andrea Parger den Medienfrauen in der Stiegl-Brauwelt versucht hat, näher zu bringen.

Methodisch hat man sich dann – faszienmassierend – die Wände auf uns ab gerollt und Liegestütz auf Tischen und Stühlen gemacht.

Die drei großen Erkenntnisse:

  1. Der Körper mag es, beansprucht zu werden.
  2. Für diese Beanspruchung muss man nicht in Leggings und Stirnlampe durch die Winternächte sprinten (kann man aber).
  3. Der Schreibtisch ist der optimale Platz, um mit kleinen Übungen große körperliche Fortschritte zu machen.

Mit vielen kleinen nützlichen Tipps und Tricks und einem wichtigen Hinweis hat uns Andrea Parger nach Hause geschickt: Alle Übungen, die in den ersten 72 Stunden nach dem Workshop und dann mindestens 21 Tage lang angewandt werden, gehen in Mark und Bein über. Der Countdown läuft also.

Das Handout von Andrea Parger mit Anregungen und Übungen gibts hier zum Download!