Anleitung zum Nichtstun

Am 21. Mai waren wir zu Gast in der MOONCITY. In dem knapp zweistündigen Impulsvortrag von Nicole Stern ging es darum, wie wir Ruhe finden können im hektischen Alltag. Dass es mit dem Nichtstun gar nicht so einfach ist, hat sich schnell gezeigt.

Mit Deep Rest gelingt es, den sogenannten Parasympathicus zu „aktivieren“. Das ist jener Teil des vegetativen Nervensystems, der für Ruhe und Regeneration zuständig ist. In einer zwanzigminütigen Deep Rest Meditation kamen die Medienfrauen in tiefe Entspannung. Entwickelt hat Nicole Stern diese Form der liegenden Meditation im Rahmen ihrer langjährigen Laufbahn als Meditationslehrerin.

„Die meisten Meditationen finden im Sitzen statt“, erklärte sie den aufmerksamen Teilnehmerinnen. „Das heißt, man ist nicht wirklich entspannt. Man tut immer noch etwas dabei, nämlich sitzen.“ Deep Rest heißt so viel wie angeleitetes Nichtstun. Die Anleitung ist deshalb wichtig, damit der Geist nicht von selbst wieder aktiv und unruhig wird. Nicole Stern hat dazu auch ein Buch veröffentlicht: Tiefes Ruhen, sanftes Loslassen (erschienen im Tredition Verlag). Für Interessierte gibt es auch ihren Podcast AUSRUHE ZEICHEN! mit geführten Meditationen.